Was zeichnet eine glückliche und langfristige Beziehung aus?

Ihr werdet Eure ganz eigene Definition davon haben, was für Euch glücklich und langfristig bedeutet. Zieht Ihr aus Eurer Beziehung Energie? Erfüllt sie Euch? Bietet sie Euch den Freiraum zur gemeinsamen und individuellen Entfaltung?

Um diese Dinge in Zukunft zu gewährleisten, vielleicht zu erarbeiten oder auch sie zu intensivieren, gibt es 5 Säulen einer Beziehung.

Diese unterstützen Euch bei Eurem Verständnis einer glücklichen und langfristigen Beziehung. Die 5 Säulen einer Beziehung mögen manchmal hart und unangenehm sein, am Ende bilden sie ein robustes Fundament.

Was die 5 Säulen einer Beziehung auszeichnet und wie Ihr sie für Euch nutzen könnt,  erfährst Du in diesem Artikel.

Diesen Artikel hat Mike für dich verfasst.

 

 

Kommunikation – die erste Säule einer Beziehung

Kommunikation 5 Säulen einer Beziehung

Wie war das als Ihr Euch kennengelernt habt? Wie hast Du das Interesse Deiner Freundin bemerkt? Durch was wurdest Du auf Deinen Freund aufmerksam?

Versetze Dich zurück in den ersten Moment Eurer Bekanntschaft. Noch weit vor dem ersten „Hallo“ – wie war das?

So wie Eure Beziehung weit vor Eurem (festgelegten) Jahrestag begonnen hat, so begann Eure Kommunikation miteinander deutlich vor Euren ersten Worten.

Kommunikation – ob verbal oder nonverbal, ob gerichtet oder ungerichtet, ob bewusst oder unbewusst – wird Euch in jeder Phase Eurer Beziehung begleiten.

Einige Aspekte dieser Säule einer Beziehung sind offensichtlich. Schließlich wisst Ihr, wenn Ihr kommuniziert:

Ich liebe Dich!

Wir brauchen noch neues Spüli, wenn Du jetzt einkaufen gehst.

Mann, jetzt hast Du schon wieder Deine Socken auf dem Sofa liegen lassen.

Etwas schwammiger wird es schon bei:

Eurer Begrüßung und Verabschiedung

Eure Unterstützung bei Erfolg oder Niederlage

Wie sieht es mit Eurer Körperhaltung aus, wenn Ihr

Euch lobt?

Euch streitet?

Euch unterstützt?

In allen Fällen kommuniziert Ihr miteinander. Auch, wenn Ihr gar nicht vor Ort seid – beispielsweise Verspätungen oder Dienstreisen – kommuniziert Ihr miteinander.

 

Wie gelingt Kommunikation?

Vermutlich habt Ihr schon vom Empfänger-Sender-Modell gehört und dass Botschaften auf verschiedenen Wegen transportiert und entschlüsselt werden kann. Ob das Modell korrekt ist, ist umstritten. Eines steht allerdings fest: Es gibt einen, der die Botschaft sendet und einen anderen der sie empfängt. Wer bestimmt den Inhalt der Botschaft? Der Sender?

Nein. Der Empfänger bestimmt den Inhalt der Botschaft.

Was? Wieso ist der Empfänger dafür verantwortlich? Der Sender hat die Botschaft doch formuliert. Was kann der Empfänger dafür, wenn der Sender sich missverständlich ausdrückt?

Was gibt es heute Abend leckeres zu Essen?

Situation 1: Ihr plant am Wochenende einen romantischen Abend. Du hast Lust zu kochen und überlegst Dir ein leckeres Gericht, dass Du für Euch zubereiten möchtest. Am Mittag umarmt Dich Dein Schatz und stellt Dir diese Frage. Wie fühlst Du Dich? Was sind Deine Gedanken?

Situation 2: Du jonglierst gerade 10 Dinge gleichzeitig auf der Arbeit, Eure Zeit zu zweit ist gerade sehr begrenzt und insgeheim brauchst Du mehr Unterstützung. Jetzt befindest Du Dich endlich auf dem Heimweg und bekommst die Frage per WhatsApp gestellt. Wie fühlst Du Dich? Was sind Deine Gedanken?

Hat der Sender damit die perfekte Ausrede und kann alle Schuld von sich abweisen?

Nein. Je besser der Sender den Empfänger kennt, desto besser kann er die Botschaften auf die Bedürfnisse des Empfängers ausrichten. Ist das fair?

Ja. Wie weißt Du, dass Du von Deinem Schatz geliebt wirst? Weil er es Dir sagt? Weil er es Dir zeigt? Weil er es Dich spüren lässt?

Die Antworten auf diese Fragen werden so vielfältig wie die Anzahl der Artikelaufrufe sein.

 

TIPP

Vereinbart eine Routine, um zu kommunizieren. Beispielsweise könntet Ihr Euch einmal die Woche für eine Stunde zusammensetzen oder sparzieren gehen. Die erste Hälfte gehört Partner A und Partner B hört nur zu. Danach werden die Rollen getauscht. Wer dran ist, entscheidet, ob sie reden möchte oder schweigen will. Der andere nutzt die Zeit und lernt seinen Partner besser kennen.

 

Respekt – die zweite Säule einer Beziehung

Respekt - 5 Säulen einer Beziehung

Wertschätzung, Umgangsform oder Geheimnisse

Drei Bereiche für die gegenseitiger Respekt essentziell ist.

Aufrichtige Wertschätzung funktioniert nur, wenn die Gedanken, Meinungen und Handlungen des Partners respektiert und anerkannt werden. Dies fällt leicht so lange Du mit der Meinung übereinstimmst. Doch wie sieht es aus, wenn Deine Meinung die Gegenposition einnimmt?

Schaffst Du es auch dann die Meinung Deines Lieblingsmenschen zu respektieren? Du bist überzeugter Steakliebhaber, Deine bessere Hälfte hat sich vor einem Monat dazu entschieden vegan zu leben – wie gehst Du mit der Situation um?

Wie sieht es mit der Leistung des anderen aus? Es ist einfach seinen Respekt auszudrücken, wenn jemand etwas schafft, das man sich selbst nicht vorstellen kann. Dies ändert sich, wenn man selbst mit Leichtigkeit die Situation meistern würde. Wie agierst Du in diesen Situationen?

Habt Ihr Geheimnisse voreinander? Wenn ja, warum? Wenn nein, warum nicht?

Ihr merkt Respekt ist ein weitreichendes Thema, das Euch in vielen Bereichen Eurer Beziehung begegnen wird. Gerade emotionale Situationen werden durch Respekt geformt. Angemessene Reaktionen führen zu einem positiven Gefühl auch bei starker Belastung. Wohingegen fehlender Respekt eine sehr positive Situation ins Chaos stürzen kann.

 

Wie fühlt sich Dein Partner respektiert?

Wie suchst Du ein Geschenk für jemanden aus, den Du nur flüchtig kennst? Vermutlich auf eine dieser drei Arten:

1. Du verwendest ein allgemein gültiges Geschenk, dass Du 98 % der Personen in Deinem Umkreis schenken könntest.

2. Du überlegst wer der Person ähnlich sein könnte und was ihr gefallen könnte

3. Du gehst von Dir selbst aus. Worüber würdest Du Dich selbst freuen?

Wie sieht es beim Umgang mit anderen Menschen aus? Bestimmt hast Du als Kind auch den Satz gehört: „Behandel andere so, wie Du selbst behandelt werden möchtest.“

Das mag als Kind eine gute Verhaltensorientierung sein und zu einem ersten Verständnis von Empathie führen. Bringt Dich das als Erwachsener wirklich weiter?

 

Tipp

Redet über Situationen, in denen Euch der Umgang gestört hat. Was benötigt Partner A in dem Moment, um sich respektiert zu fühlen? Wie sieht es bei Partner B aus? Lernt daraus und wendet es beim nächsten Mal an – Euer Partner wird es Euch danken!

 

Offenheit – die dritte Säule einer Beziehung

offenheit 5 Säulen einer Beziehung

Seid Ihr bereit Euch auf neue Dinge einzulassen? Bezieht Ihr neue Erfahrungen (regelmäßig) in Eure Beziehung ein?

Stellt Euch vor, Ihr würdet nichts und niemanden in Eure Beziehung lassen und wärt völlig abgeschottet. Keine Freunde, keine Familie, keine Bücher, keine Erlebnisse. Alles was Ihr habt sind die Erfahrungen bis zu Eurer Beziehung und Euren Alltag. Wie lange würde es dauern, bis Ihr Euch trennt?

Um Eure Beziehung langfristig lebendig zu halten, sind externe Impulse nötig. Diese kategorisch abzulehnen, würde dem eben genannten Beispiel gleich kommen.

Wie stellst Du Dir eine klassische Beziehung vor? Zwei Menschen lernen sich kennen, ziehen zusammen, entscheiden sich zu heiraten, bekommen Kinder und kaufen ein Haus. So oder so ähnlich haben wir von der Gesellschaft ein Bild mit auf den Weg bekommen.

Doch passt dieses Modell für Euch? Ihr könntet Euch für eine offene oder Dreiecks-Beziehung entscheiden, Ihr könntet ledig bleiben, Eure Erfüllung in der Karriere oder beim Reisen finden und statt eines Hauses wollt Ihr lieber ein Wohnmobil.

Um dies umzusetzen und anzusprechen benötigt es ein wenig Mut, viel Respekt und eine offene Gedankenwelt, um sich (gemeinsam) darauf einzulassen.

 

Tipp

Statt sofort eine Änderung durch Konfrontation herbeizuführen und stundenlang zu diskutieren, probiert Folgendes: Reißt das Thema an – zwei Minuten sind ausreichend. Wiederholt dies ein paar Mal und setzt Euch einen Monat später zusammen und unterhaltet Euch bei gemütlicher Umgebung über die Situation.

Dinge, die uns unbekannt sind, finden wir angsteinflössend und in uns werden alle Abwehrmechanismen aktiviert, die uns zur Verfügung stehen. Ein äußerst schlechter Zustand, um sich auf etwas einzulassen. Mit (kurzen) Wiederholungen gewinnt das Unbekannte zunehmend an Bekanntheit und verliert die ängstliche Wirkung. Dadurch könnt Ihr Neues viel offener empfangen.

 

Unterstützung – die vierte Säule einer Beziehung

Unterstützung - 5 Säulen einer Beziehung

Was sind Deine Wünsche, Deine Träume, Deine Bedürfnisse? Ja, Deine!

Eure gemeinsamen stehen auf einen anderen Zettel.

Wie sieht es mit der Verwirklichung aus: Hast Du Dir Deine Wünsche erfüllt, verfolgst Du Deine Träume und kümmerst Du Dich um Deine Bedürfnisse?

Um diese Dinge in der Beziehung aufrecht zu erhalten, ist viel Unterstützung Deines Partners nötig. Wenn Ihr es meistert, hat Eure Beziehung eine tolle Möglichkeit zu wachsen und gedeihen.

Abgesehen von außergewöhnlichen Situationen wie eine Sprachreise für acht Wochen oder ein Auslandssemester für drei Monate, bietet Euer Alltag viele Optionen zur Unterstützung.

Haben sich bei Euch Rollen entwickelt, sodass bestimmte Aufgaben von einer Person übernommen werden. Zum Beispiel kochen, abspülen, staubsaugen, Kisten schleppen?

Manchmal wirst Du K.O. nach hause kommen und Dir wünschen, dass Deinen Teil Deine bessere Hälfte übernehmen könnte. Wie schön wäre das?

In anderen Situationen wird es angebracht sein, einfach mal die Klappe zu halten, eine Umarmung zu verschenken, zuzuhören, einen Arschtritt zu verteilen oder sich rauszuhalten.

 

Tipp

Geht die berühmte Extrameile, denn genau das bedeutet Unterstützung. Findet gemeinsam heraus, was der andere als Unterstützung wahrnimmt. Welche Signale sendet Ihr Eurem Partner, dass er Euch helfen möge? Welche anderen Hinweise (die sehr ähnlich sein können) bedeuten eher: „Lass die Finger von allem oder ich bringe Dich um“?

 

Loyalität – die fünfte Säule einer Beziehung

Stell Dir vor es ist Krieg und Du gehörst zu einer verfolgten Gruppe Menschen. Du hast es lange geschafft Dich zu verstecken, doch die Schlinge zieht sich zu. Nach 27 Tagen klopft es an der Tür. Du weißt, die Offiziere vor Deiner Tür werden Dich mitschleppen und Du wirst die Situation höchstwahrscheinlich nicht überleben. Daher versteckst Du Dich in einem doppelten Boden im Keller. Dein langjähriger Partner öffnet die Tür. Ihm wird nichts passieren, da er einer angesehenen Gruppe angehört. Möchtest Du in dieser Situation einen loyalen oder einen ehrlichen Partner an Deiner Seite?

Ehrlichkeit bedeutet die Wahrheit zu sagen und sich dem Lügen zu widersetzen.

Loyalität bedeutet einem höheren gemeinsamen Ziel treu zu sein.

Wie würde in der beschriebenen Situation eine ehrliche Person agieren? Sie würde den Offizieren vor Deiner Tür die Wahrheit erzählen, bewusst oder unbewusst.

Wie sähe die Situation mit einer loyalen Person aus? Sie würde sich dem höheren Ziel verschreiben. Wenn sie loyal zu Eurer Beziehung ist, wird sie alles versuchen, um diese und damit auch Dich zu schützen.

Loyalität ist das Versprechen stets im Sinne Eurer Beziehung zu handeln. Gleichzeitig ermöglichen Euch die übrigen vier Säulen einer Beziehung die Freiheit zur gemeinsamen und indviduellen Entfaltung.

Wofür steht Eure Beziehung? Was zeichnet sie aus? Wo möchtet Ihr Euch hinentwickeln?

 

Tipp

Wenn Du Dir das nächste Mal unsicher bist, wie Dein Partner etwas aufnehmen würde, frage Dich, ob es im Sinne Eurer Beziehung ist. Wird Eure Beziehung davon profitieren? Wird es Euch näher zusammenbringen oder eher entzweien? Wäre es vermutlich in Ordnung, wenn Ihr zuvor darüber sprecht – aber ohne Absprache könnte es im absoluten Chaos enden? Oftmals gibt die Antwort auf diese Fragen, auch die Antwort, ob Du etwas tun oder lassen solltest.

 

Fazit

Eine Garantie für eine lange und glückliche Beziehung gibt es nie – zu viele Einflussfaktoren können dazwischen grätschen. Wendet Ihr die 5 Säulen für eine nachhaltig zufriedene Beziehung an, stehen die Chancen bestens, dass Ihr aus dem Weg räumt, was Euch das Schicksal zwischen die Beine wirft.

In unserer Beziehung ist die Säule „Loyalität“ die höchste Priorität. In Eurer kann es die Kommunikation, die Offenheit, der Respekt oder die Unterstützung sein.

5 Begriffe, die so einfach klingen. In der Praxis bedeuten sie harte und permanente Arbeit. Arbeit, die sich lohnt und eine Investition in Eure gemeinsame Zukunft darstellt.

Welcher Wert steht in Eurer Beziehung ganz oben?

 

 


 

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5 Säulen einer glücklichen und langfristigen Beziehung

10 Gedanken zu „5 Säulen einer glücklichen und langfristigen Beziehung

    • 9. April 2018 um 21:35
      Permalink

      Hallo Sebastian,

      wodurch entsteht Vertrauen?

      Vertrauen ist ein „Produkt“ aus bestimmten Handlungsmuster. Beispielsweise haltet Ihr Euch an Eure Absprachen (Kommunikation/Loyalität). Daraus entsteht das Wissen, dass der andere die Wahrheit sagt und Deine Erwartung erfüllt wird. Macht Ihr diese Erfahrung häufig genug, wird sich Euer Vertrauen positiv entwickeln.

      Einmal aufgebaut, werden einzelne Vertrauensbrüche ausgehalten. Erst das häufige auftreten von unerfüllten Erwartungen führt zu steigendem Misstrauen und fallendem Vertrauen. Bis ein Punkt erreicht ist, an dem harmlose Handlungen (Verspätung wegen Oberleitungsstörung bei der Bahn) negativ ausgelegt werden (heimliches Treffen mit Affaire).

      Glücklich und langfristig sind ebenfalls Produkte aus Handlungsmustern.

      Du entscheidest, ob und wie Du kommunizierst.
      Du entscheidest, ob und wie Du jmd respektierst.
      Du entscheidest, wie offen Du Dich bei neuen Dingen verhältst.
      Du entscheidest, ob und wie Du jmd unterstützt.
      Du entscheidest, wem oder was Du gegenüber loyal bist.

      Das sind alles Dinge, die direkt von Dir ausgehen und dazu beitragen, dass Vertrauen aufgebaut und erhalten wird.

      Aus diesem Grund ist Vertrauen kein direkter Bestandteil der 5 Säulen einer Beziehung.

      Beste Grüße
      Mike

      Antworten
  • 10. April 2018 um 12:30
    Permalink

    Hey Marielle & Mike,

    mir fehlt da noch eine ganz bedeutende Komponente – Spaß! Ja, ich finde, eine Beziehung muss Spaß machen und ich finde das ist nichts, über was man wegsehen kann. Dass man zusammen lachen, rumalbern und Spaß bei Unternehmungen hat, finde ich sehr entscheidend.

    Ansonsten schöne Zusammenfassung 🙂

    Antworten
    • 10. April 2018 um 17:16
      Permalink

      Hallo Anna,

      schön von Dir zu lesen. Ja, da stimmen wir Dir zu 100 % zu. Spaß und gemeinsame Aktivitäten und Erlebnisse lassen die Beziehung so richtig aufblühen 🙂 Dazu wird es auch noch einen Artikel geben, da wir dies der zweiten Stufe unseres Beziehungs-Modells zu ordnen 🙂

      Beste Grüße
      Mike

      Antworten
  • 16. April 2018 um 22:48
    Permalink

    Hallo ihr beiden.
    Ja, zumindest ich habe in meiner Beziehung Geheimnisse vor meiner Freundin. Es sind Dinge die ich selber nicht verstehe oder welche ich nicht verarbeitet habe.
    In unserer Beziehung steht die Unterstützung ganz oben, zumindest momentan. Wir haben beide eine Menge scheiße erlebt in unserem bisherigen Leben, wir brauchen einfach beide jemanden auf den wir uns voll verlassen können und bei dem wir auftauen können.
    Es kam inzwischen schon vor das wir Abends im Bett lagen und geredet haben und einer von uns plötzlich angefangen hat zu weinen. Im Nachhinein war es jedesmal gut für uns weil eine weitere Mauer die sich gezogen hat gebrochen ist und wir uns wieder näher gekommen waren.

    Ich denke aber das zwischen den fünf Grundsäulen ein Austausch stattfindet.
    So kann man nicht loyal sein wenn man sich nicht respektiert, oder sich unterstützen wenn man nicht offen füreinander ist.

    Liebe Grüße
    Bjarne

    Antworten
    • 17. April 2018 um 21:11
      Permalink

      Guten Abend Bjarne,

      vielen Dank für Deine Gedanken und Deine offenen Worte. Geheimnisse gehören auch zur Beziehung dazu – es fängt schon bei kleinen und großen Überraschungen an und weiter geht’s mit Gesprächen zwischen Freunden/innen oder Details aus der Vergangenheit. Wie Ihr schon festgestellt habt, bröckeln mit der Zeit die Steine aus vorhanden Mauern und Euer Vertrauen, Eure Unterstützung und vieles was Eure Beziehung ausmacht, kann stattdessen wachsen und gedeihen 🙂

      Auf jeden Fall findet ein Austausch zwischen den 5 Säulen statt – ich würde sogar soweit gehen, dass sie ohneeinander gar nicht auskommen. Wie Du schon schreibst, wie soll Loyalität funktionieren, wenn der gegenseitige Respekt fehlt?

      Beste Grüße
      Mike

      Antworten
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    • 2. August 2018 um 16:28
      Permalink

      Hallo Jan,

      gehört Liebe zu den wichtigsten Werten in Eurer Beziehung? Ja, dann ab damit auf Eure „Werte-Liste“. Jedes Paar und jeder Mensch besitzt seine eigenen Werte, die wichtig und heilig sind. Für uns ist Liebe eben außerhalb der Top 5 gelandet, da wir Offenheit, Kommunikation, Unterstützung, Respekt und Loyalität als wichtiger ansehen.

      Was sind denn Eure Werte? Wir haben hier noch einen Artikel verfasst, der das Finden der gemeinsamen Werte behandelt: https://beziehungs-investoren.de/eure-persoenlichen-werte/

      Beste Grüße
      Mike

      Antworten

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